Sophrologie & gestion du poids - Alimentation santé, alimentation plaisir PDF Télécharger

À chaque saison son nouveau « régime miracle ». Pourtant, les réussites sont rares et les échecs se succèdent... sans doute parce que les stratégies minceur font l'impasse sur l'aspect psychologique. C'est ce qui fait la force de cet ouvrage : aborder autrement le sujet de l'alimentation et soulever les questions fondamentales. Qu'est-ce que notre poids de forme ? Comment faire pour y parvenir ? Qu'est-ce qui nous empêche de l'atteindre et de nous y maintenir ? Comment changer nos habitudes alimentaires ? Comment arriver à notre objectif ? Méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie est idéale pour apprendre à mieux connaître son corps et à l'accompagner au long de ses transformations. À travers des séances ciblées, l'auteur propose un programme simple et accessible à tous pour adopter une nouvelle attitude face à son comportement alimentaire définir ses troubles alimentaires, écouter son corps, réapprendre la satiété, etc.. Une méthode efficace pour maigrir sainement. Préface de Gérard Ostermann. Remplace EAN 9791023000047.

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La solitude est le mal du siècle et les surdoués, par leur extrême sensibilité, y sont particulièrement exposés. Pour avoir pendant longtemps recueilli leur parole, Monique de Kermadec, psychothérapeute et psychanalyste, est allée au plus près de cette souffrance souvent inavouable. Elle nous invite ici à identifier l'origine de ce sentiment afin de ne plus en souffrir mais, au contraire, d'en faire une force. Car la capacité à être seul est indispensable à la connaissance de soi et donc des autres. Quels sont les liens entre solitude et isolement ? Comment s'exprime cette solitude sous sa forme négative et quelles sont les manifestations de sa souffrance ? Ses causes objectives et ses raisons subjectives ? En répondant à ces questions et à tant d'autres, Monique de Kermadec livre les clés qui permettront à chacun de découvrir les pouvoirs de la solitude afin d'y trouver une source d'épanouissement et de construction personnelle.

Chevaucher son tigre. ou comment résoudre des problèmes compliqués avec des solutions simples PDF ePUB

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Chevaucher son tigre. ou comment résoudre des problèmes compliqués avec des solutions simples PDF ePUB

Chacun de nous, dit un proverbe chinois, va se coucher chaque nuit auprès d'un tigre. On ne peut savoir si, au réveil, il voudra nous lécher ou nous dévorer. C'est une belle image de la relation que nous avons avec nos propres limites. Mais ce tigre peut-il devenir un sage ? Il faudrait qu'il cultive son adresse et approfondisse ses connaissances. À cet égard, on pourrait lui conseiller de lire ce livre. Il y prendra connaissance des trois principales traditions qui nous proposent des stratagèmes pour atteindre nos objectifs : la tradition grecque de l'intelligence rusée celle d'Ulysse, l'art chinois de la guerre, et la rhétorique de la persuasion, des Sophistes à Pascal. De ces stratagèmes, Giorgio Nardone s'est efforcé de saisir la structure, car ce ne sont pas de simples recettes à copier, mais des principes à partir desquels on peut construire des interventions particulières. Ils nous aideront à surmonter les obstacles et dénouer les inextricables enchevêtrements de la vie avec une élégance tout orientale, et pourquoi pas ? un brin de légèreté. Giorgio Nardone, psychothérapeute, psychologue, dirige le Centre de thérapie stratégique d'Arezzo Italie, et enseigne la psychologie clinique à l'université de Florence. Il est l'un des principaux représentants de la thérapie brève stratégique, dans la lignée de l'École de Palo Alto. Auteur notamment de L'Art du changement L'Esprit du temps, 1993 et de Stratégie de la thérapie brève Seuil, 2000, écrits en collaboration avec Paul Watzlawick. collection "couleur psy" dirigée par Mony Elkaïm

Apprivoiser le stress par la pleine conscience PDF ePUB

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« Edel Maex a intégré de longue date les pratiques de pleine conscience à sa vie quotidienne et à ses activités psychothérapeutiques. Dans cet ouvrage, il partage les apports de sa riche expérience et de ses rencontres avec des personnes confrontées à des difficultés très diverses : maladies graves, rechutes dépressives, stress et anxiété... Rédigé dans un style direct et concret, ce livre offre au lecteur un ensemble de conseils pratiques extrêmement utiles, tout en rappelant les principes fondamentaux dans lesquels ils sont ancrés. Il est une porte d entrée parfaite pour découvrir ou redécouvrir ce qu est la pleine conscience et ce qu elle peut apporter à notre quotidien. Il constitue surtout un compagnon idéal tant pour les personnes engagées dans un programme d apprentissage de la pleine conscience que pour celles qui veulent maintenir et redynamiser leur pratique. »Pierre Philippot, professeur de Psychologie à l Université catholique de Louvain

Monday, February 24, 2020

Et si on s'arrêtait un peu de manger, de temps en temps PDF ePUB

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Et si on s'arrêtait un peu de manger, de temps en temps PDF ePUB

Activiste de la santé au naturel. Promoteur et leader de la Croisade pour la santé, une grande marche vers Paris de 500 km sans manger 15-29 juillet 2008 à laquelle ont participé plus de 50 personnes, son but étant de sensibiliser le public le plus large aux bienfaits du jeûne. Bernard Clavière pratique le jeûne et les techniques de détoxination depuis trente cinq ans. Après une enfance marquée par les problèmes de santé, il décide à l'âge de 18 ans qu'il ne verra plus jamais un médecin. A 54 ans, Bernard Clavière a toujours le poids de ses 18 ans, une santé rayonnante, et na plus jamais revu un médecin pour cause de maladie. Il s'agit de son premier livre.

L'enquête Campbell Télécharger PDF

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Dans cette enquête au retentissement mondial, connue sous le nom de China Study, le Dr Campbell révèle des informations sur la nutrition qui pourraient transformer radicalement votre santé et celle de votre famille. En démontrant le lien existant entre ce que nous mangeons et les maladies chroniques, ses conclusions remarquables dévoilent les clés pour adopter une alimentation qui vous permettra de vivre longtemps et en bonne santé.

Sophro-méditation: Réveillez les forces positives qui sont en vous ! 2018 Télécharger PDF

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Sophro-méditation: Réveillez les forces positives qui sont en vous ! 2018 Télécharger PDF

Vie trépidante, pression, pas de temps pour se poser…Tout doit aller vite et se faire vite, au travail, à la maison… Notre corps s'enferme dans des crispations, qui se transforment en douleurs, voire en maladies chroniques.La sophro-méditation combine des techniques propres à la sophrologie relaxation dynamique, visualisation positive avec les bienfaits la méditation. Ce cahier vous propose une large palette d’exercices simples et express, à faire partout, n'importe quand.Par une pratique régulière de la sophro-méditation, vous pourrez :prendre du recul et de la hauteur,renforcer votre confiance en vous,gérer le stress du quotidien,être en cohérence avec vos valeurs de vie,trouver une nouvelle douceur de vivre Julie-Laurent-Marotte est sophrologue, sophro-analyste et coach sportif. Au cours des séances de coaching en thérapie, individuelles ou collectives, qu’elle pratique, elle prend le meilleur de la sophrologie et de la méditation pour mieux réconcilier le corps et l’esprit.