Gainage et musculation profonde : 50 exercices détaillés, 3 programmes d'entraînement, 1 résultat visible et durable PDF Télécharger

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Le gainage, clé du bien-être et de la tonicité! Vous souhaitez un corps mince et harmonieux?Avec le gainage, tonifiez-vous rapidement et simplement, directement chez vous. Accessible à tous, cette technique de renforcement musculaire permet d'améliorer la posture et de galber harmonieusement la silhouette en tonifiant en profondeur tous les muscles du corps. L'auteur, coach de remise en forme, vous présente:-50 exercices avec un niveau progressif de difficulté facile, moyen, difficile.-un classement par parties du corps dos, ventre, fessiers, cuisses, adducteurs, poitrine et bras pour des objectifs ciblés.-3 programmes d'entraînement pour un résultat rapidement visible!-des informations sur le placement du corps, la respiration et l’échauffement.