Défendez-vous: Apprendre à réagir, développer sa confiance en soi et son mental PDF ePUB
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Saturday, February 29, 2020
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Daniel'S Running Formula - Methode d'Entrainement du 800 Metres au Marathon PDF ePUB KINDLE
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Jack Daniels est considéré par beaucoup comme le plus grand entraîneur au monde ; sa méthode, validée avec succès sur le terrain depuis 30 ans, est devenue une véritable référence internationale, notamment aux États-Unis où son livre est un best-seller.Accédez enfin à ses secrets d entraînement en langue française ! Son objectif ? Vous permettre de courir plus longtemps et plus vite.Comment ? Grâce à des séances réalisées à une intensité et des allures optimales, basée sur votre niveau réel via l indice VDOT.Découvrez dans un premier temps les connaissances physiologiques fondamentales et l utilisation de l indice VDOT.Bénéficiez de programmes et de plans d entraînement dédiés aux différentes distances : 800 mètres,1500 mètres, 5000 mètres, 10 kilomètres, cross, semi-marathon et marathon.Retrouvez également des chapitres consacrés à la programmation saisonnière, à l entraînement en altitude ou sur tapis roulant...Que ce soit pour préparer une compétition et performer, pour vous remettre à niveau après un arrêt ou, tout simplement, garder la forme, cette méthode s adapte au niveau, aux objectifs et au calendrier de chacun. Pour être toujours prêt à courir...Le Dernier verre Télécharger PDF
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Guérir des addictions grâce au Baclofène selon le protocole Ameisen Brillant pianiste, cardiologue d'exception, Olivier Ameisen avait tout pour être heureux. C'était sans compter une anxiété chronique qui l'a fait sombrer dans l'alcool. Alors qu'il était au plus bas, alternant cures de désintoxication et réunions chez les Alcooliques Anonymes, il a pris son destin en main et fini par faire une découverte révolutionnaire : le médicament qui bouleverse déjà le traitement de l'addiction en général. Il livre ici le récit de cette incroyable guérison. Cardiologue devenu dépendant à l'alcool, puis guéri grâce au Baclofène, Olivier AMEISEN s'est battu des années pour faire reconnaître ce médicament comme traitement contre l'addiction.Le guide Tabou du Point-G et de l'éjaculation féminine PDF ePUB
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Le guide Tabou du Point-G et de l'éjaculation féminine PDF ePUB KINDLE
Nouvelle édition revue et augmentée du best-seller de Tabou. Cet ouvrage est considéré par les spécialistes du sujet comme la bible du plaisir féminin et son auteure comme la papesse de l'éjaculation féminine ! Bien qu'aujourd'hui l'existence du point-G en tant que zone hautement érogène ne fasse plus aucun doute, rares sont les livres à en faire la démonstration. Avec cet ouvrage, Deborah Sundahl, précurseur de l'éveil sexuel féminin, ne se limite pas à définir le point-G, elle nous en dresse la carte de manière précise, pratique et amusante. Mais surtout, elle va bien plus loin en dévoilant un mystère encore plus grand : celui de l'éjaculation féminine. Sujet controversé, l'éjaculation féminine existe bel et bien et l'auteure se fait fort de vous le démontrer à travers cette nouvelle édition. Agrémenté de nouvelles techniques, informations et illustrations, ainsi que de liens vidéos, témoignages et interviews, ce guide est un indispensable, comme tous ceux de la collection « guide Tabou » !Comment apprendre à s'aimer, et pourquoi ?: Des méthodes concrètes et puissantes pour renforcer l'estime de soi. PDF Télécharger
Comment apprendre à s'aimer, et pourquoi ?: Des méthodes concrètes et puissantes pour renforcer l'estime de soi. Télécharger PDF
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Comment apprendre à s'aimer, et pourquoi ?: Des méthodes concrètes et puissantes pour renforcer l'estime de soi. Télécharger PDF
Le manque d'estime de soi est l'un des fléaux chez l'être humain.On ne nous a pas vraiment appris à nous aimer mais à aimer les autres plutôt que soi-même.L'amour propre est souvent mal perçu, confondu à tort comme de la vanité ou de l'arrogance. Or il n'en est rien.Au contraire, l'estime de soi est une valeur essentielle à notre équilibre personnel ainsi qu'à la bonne qualité de nos relations aux autres.Mais comment s'aimer soi-même lorsque personne ne nous l'a appris ?Comment apprendre à s'aimer, et pourquoi est-il indispensable de s'aimer avant toute chose ?Peut-on parvenir à s'aimer lorsqu'on a passé une grande partie de sa vie à se dévaloriser, à se comparer aux autres, à entretenir un discours intérieur négatif sur soi-même ?Peut-on parvenir à s'aimer lorsqu'on a entendu des moqueries, des critiques, des propos méprisants ou méchants à notre encontre ?Oui, on peut y parvenir ! Il existe des méthodes, des exercices pratiques, mais aussi des moyens de modifier nos croyances, nos perceptions, notre rapport à nous-mêmes, afin de renforcer notre estime de soi.Dans ce livre, vous découvrirez tout ce qui est nécessaire pour apprendre à vous aimer, à vous respecter, et à vous faire respecter et ne plus vous faire manipuler par le monde extérieur.Vous allez augmenter considérablement votre amour propre et améliorer significativement vos relations interpersonnelles, quelles qu'elles soient.Cet ouvrage est le fruit d'une quête personnelle alliée aux compétences professionnelles de l'auteure, qui a longuement étudié le développement personnel, les neurosciences et la psychologie positive.En suivant scrupuleusement ses enseignements, vous allez enfin comprendre toute l'importance de vous aimer, pour votre bien-être personnel mais également pour mieux aimer les autres.Vous vous sentirez plus épanouis au quotidien, plus confiants, plus audacieux, plus sereins.Vos relations, qu'elles soient familiales, amicales, amoureuses ou professionnelles n'en seront que meilleures.S'aimer et mieux aimer les autres, c'est se sentir plus heureux. Et tout le monde souhaite goûter à plus de bonheur...Pas vous ?Friday, February 28, 2020
Le jeûne - Une voie royale pour la santé du corps et de l'esprit PDF ePUB
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Le jeûne - Une voie royale pour la santé du corps et de l'esprit PDF Télécharger
Dans une société où tout s’accélère, où les maladies de civilisation liées à la surconsommation explosent, la pratique du jeûne connaît paradoxalement un regain d’intérêt. En effet, le jeûne est une occasion exceptionnelle pour ralentir le rythme et laisser agir l’autoréparation du vivant. En observant ce qui se passe chez les animaux et chez les premiers hommes, dans les différentes cultures, nous constatons qu’il s’agit d’une pratique naturelle, plurimillénaire et extrêmement vertueuse. Vous trouverez dans cet ouvrage une multitude de conseils pratiques et d’indications thérapeutiques. Vous découvrirez comment vous préparer au jeûne, comment le vivre en toute sécurité selon vos objectifs. Nourri par la longue expérience clinique de l’auteur, cet ouvrage est un véritable guide pratique du jeûne qui permettra à tous d’accéder à la pleine santé du corps et de l’esprit.De l'induction hypnotique : Hypnose progressive, rapide et instantanée PDF ePUB KINDLE
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De l'induction hypnotique : Hypnose progressive, rapide et instantanée PDF Télécharger
Beaucoup d'auteurs se sont penchés sur le sujet de l'hypnose et de nombreux ouvrages ont paru. Il semble qu'aucun n'ait traité uniquement le thème des inductions hypnotiques, privilégiant l'aspect thérapeutique de l'hypnothérapie. Voilà près de 5000 ans que l'hypnose dans ses applications et sa phénoménologie fascine ses contemporains. Nombre de courants, d'approches et de théories se sont organisés, donnant naissance à des écoles de pensée. Ces écoles se sont souvent opposées, défendant des concepts et souhaitant imposer leur vérité.Combattre le cancer avec le régime cétogène - l'expérience d'une diététicienne avec 1 000 patients PDF ePUB KINDLE
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Combattre le cancer avec le régime cétogène - l'expérience d'une diététicienne avec 1 000 patients PDF ePUB KINDLE
" Lisez avec attention les explications et les conseils que donne Magali dans cet ouvrage. Elle sait de quoi elle parle ! " Dr Éric Ménat Le régime cétogène, pauvre en sucres et riche en graisses, est devenu très populaire pour combattre le cancer. Mais que peut-on vraiment en attendre ? Est-il adapté à tous les cancers ? Comment le mettre en place en toute sécurité ? Depuis 2013, la diététicienne-nutritionniste Magali Walkowicz a aidé plus d'un millier de malades à adopter le régime cétogène. De cette expérience unique, elle a tiré de précieux enseignements qu'elle a rassemblés dans ce livre. Son message : le régime cétogène n'est pas un traitement miracle du cancer. Mais, bien pratiqué, il peut optimiser les résultats des traitements. S'appuyant sur de nombreux cas cliniques, Magali décrit en détails les effets qu'elle a observés : le régime aide souvent à limiter les effets secondaires des traitements ; il améliore le niveau d'énergie ; il aide à positiver... Elle donne ensuite toutes les clés pour s'approprier le régime et l'adapter au cas par cas, selon le type de cancer et le traitement envisagé chirurgie, chimiothérapie ou radiothérapie. En lisant ce livre, vous découvrirez : • Comment le régime cétogène agit et pourquoi la recherche s'y intéresse • Les erreurs à ne pas commettre • Des dizaines de conseils nutritionnels pour gérer son poids, conserver ses muscles, rééquilibrer la flore intestinale, éviter les déficits... Magali répond aussi aux questions les plus fréquentes des patients comme : le régime cétogène est-il dangereux quand on a maigri ? Peut-on le suivre quand on est végétarien ou végan ? Y-a-t-il un intérêt à jeûner pendant un cancer ?100 recettes du sportif: 100 recettes avant et pendant l'effort Télécharger PDF
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100 recettes du sportif: 100 recettes avant et pendant l'effort PDF ePUB
100 recettes saines et énergétiques pour les sportifs de tous niveaux : Smoothies bowls, Jus antioxydants, Sandwichs sucrés ou salés, Wok de nouilles de riz, Risotto au kale et à la spiruline, Wraps californiens, Taboulé, Maquereau à la sauce soja, Tartare de poisson et tagliatelles de courgettes. Des recettes maison à savourer avant, pendant ou après l'effort.Trail : Coaching nutrition PDF ePUB
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Optimisez vos performances grâce à une alimentation adaptée !- Un programme de nutrition avant, pendant et après l'effort. - Des recettes adaptées.- Des conseils pour éviter les déficiences pendant la course.- Des explication pour mieux comprendre la nutrition du sport. En bonus, des conseils de pro d'Aurélia Truel, membre de l'équipe de France championne du monde de trail.Thursday, February 27, 2020
Aide-mémoire - EMDR - en 46 fiches: en 46 fiches PDF ePUB KINDLE
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Aide-mémoire - EMDR - en 46 fiches: en 46 fiches PDF ePUB
Cet ouvrage présente une synthèse complète des connaissances actuelles sur la thérapie EMDR considérée sous tous ses aspects théoriques, pratiques et cliniques.Ayurvéda : Science de l'auto-guérison PDF ePUB KINDLE
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Voici pour la première fois un livre qui explique clairement les principes et les applications pratiques de l'Ayurvéda, le plus vieux système thérapeutique du monde. Ce texte, magnifiquement illustré, expose minutieusement l'histoire et la philosophie, les principes fondamentaux, les techniques de diagnostic, le traitement, l'usage diététique et médicinal des plantes culinaires et des épices, les antidotes aux aliments nocifs, etc. Il comporte plus de 50 figures, schémas et tableaux, ainsi qu'un glossaire.Guérir de ses blessures émotionnelles PDF ePUB
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Ressentez-vous régulièrement des émotions négatives - colère, frustration, tristesse, mal-être... - sans réellement savoir pourquoi, ou rencontrez-vous des problèmes relationnels récurrents - sentiment d'insécurité, manque de confiance... ? Ces situations - et bien d'autres - sont le résultat de nos blessures émotionnelles : des souffrances laissées par des expériences difficiles, douloureuses mais parfois banales, vécues durant nos toutes premières années. Elles peuvent limiter notre joie de vivre et, surtout, troubler notre perception de la réalité, nos relations et même notre liberté... Et s'il était possible de mettre un terme à ces souffrances ? Et si, en plus, c'était plus facile que nous ne le pensions ? Grâce à de nombreux témoignages, conseils et exercices pratiques, ce livre nous permettra non seulement de reconnaître les blessures qui nous empêchent d'avancer rejet, abandon, trahison, humiliation et injustice, pour les cinq principales et d'en comprendre les conséquences dans notre vie présente, mais il nous aidera surtout à les guérir, en nous permettant de révéler nos ombres blanches - les aspects lumineux et positifs de nos blessures. Nous pourrons ainsi nous reconnecter à notre être véritable et comprendre que, si nos souffrances ont un sens, il est dorénavant temps de les dépasser pour laisser enfin la place au bonheur véritable.Disney Portraits PDF ePUB
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Humains ou animaux, les personnages des films d'animation Disney sont mis à l'honneur à travers 60 coloriages. Ces portraits les mettent en scène de manière inédite.Vaiana, Yzma, Vanellope, Nick, Judy, Hercule, Clochette, Alice, Figaro, Merlin ... petits, mignons, enfants, adultes, méchants ou héros, retrouvez vos personnages favoris et donnez-leur vie en laissant libre cours à votre imagination.Bébé Koala - Sur le pot Histoires à 2 € PDF ePUB KINDLE
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Bébé Koala - Sur le pot Histoires à 2 € Télécharger PDF
Bébé Koala va entrer à l'école. Mais pour cela, il faut qu'elle soit propre ! Elle est pleine de bonne volonté mais ce n'est pas toujours facile d'arriver à temps sur le pot.La PNL en BD: Améliorez vos relations, libérez-vous de vos peurs et empruntez enfin le chemin du succès Télécharger PDF
La PNL en BD: Améliorez vos relations, libérez-vous de vos peurs et empruntez enfin le chemin du succès PDF ePUB KINDLE
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La PNL en BD: Améliorez vos relations, libérez-vous de vos peurs et empruntez enfin le chemin du succès PDF ePUB KINDLE
Développée dans les années 1970, la programmation neuro-linguistique est un ensemble d'outils qui vont nous permettre de mieux comprendre comment nous sommes « codés » et comment, en fonction de nos caractéristiques personnelles, nous allons communiquer et agir dans le monde extérieur. La PNL, c'est aussi un ensemble de méthodes pour nous permettre de nous « recoder » afin de nous aider à prendre de meilleures décisions, résoudre des problèmes, apprendre, jauger et obtenir les résultats souhaités. Ainsi, la PNL permet, par l'analyse de nos comportements et de nos façons d'agir, de mieux communiquer, mieux appréhender les changements, et nous offre des moyens concrets pour atteindre nos objectifs personnels. Ce livre pratique, en couleurs et 100% illustré permettra d'expliquer de manière concrète et visuelle les concepts et les outils de la PNL, et de les appliquer facilement pour améliorer notre communication interpersonnelle et nous offrir des potentiels de changements vers la réussite.Wednesday, February 26, 2020
Réveillez le chaman qui est en vous Télécharger PDF
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Fin connaisseur des sagesses orientales, Arnaud Riou livre les règles d'or pour rencontrer le chaman qui sommeille en chacun de nous. Pratiqué déjà par nos ancêtres à l'abri des regards, le chamanisme s'installe aujourd'hui dans les villes et s'adresse à tous. Un formidable outil de développement personnel pour renforcer la pleine présence à soi et aux autres. Plus accessible, ce nouveau chamanisme accompagne les parcours de développement personnel, soutient le travail des thérapies traditionnelles et intéresse même les coachs d'entreprises. Mais à quoi sert-il véritablement ? Qui peut le pratiquer et de quelle façon ? Avec un propos clair et concis, Arnaud Riou expose la manière dont le chamanisme s'est métamorphosé pour apparaître aujourd'hui comme un outil de développement personnel adapté à un monde en pleine mutation. Car le chamanisme est autant un moyen de communiquer avec l'invisible qu'un moyen de se soigner, d'harmoniser son habitat, de développer son intuition et sa confiance en soi. L'auteur propose une initiation progressive au chamanisme, avec des outils concrets adaptés à notre quotidien, quelles que soient nos croyances et notre sensibilité. Un CD fourni avec le livre propose des méditations chamaniques pour : – Aprendre à s'enraciner - Développer son intuition - Se protéger des influences toxiques - Guérir l'enfant qui est en nous – Découvrir son animal totem – Réparer les blocages du passé – Guérir l'enfant qui est en nous – Nettoyer son aura et son enveloppe énergétique Les 10 premiers pas : 1- Distinguer les gourous des vrais guides. Débusquer les pièges de la pratique chamanique pour se lancer sans crainte dans l'aventure. 2- Analyser ses rêves. Le songe est un accès privilégié pour accéder à l'esprit du chaman. 3- S'initier à la magie des mots. Le chamanisme repose sur une vision poétique de l'existence. 4- Entrer en interaction avec les 5 éléments. Envisager le chamanisme comme un retour à l'écologie. 5- Découvrir de nouvelles formes de guérison. Explorer des médecines ancestrales et connaître les propriétés curatives des plantes. 6- Communiquer avec l'invisible. Dépasser les limites de la conscience pour s'ouvrir à de nouvelles voies de communications. 7- Gagner en énergie naturelle. Développer sa sensibilité en présence de la faune et de la flore. 8- Se libérer du jugement. Apprendre à avoir confiance en soi et vivre sereinement sa pratique du chamanisme. 9- S'ouvrir à son intuition. Distinguer les signes qui nous montrent que nous sommes sur la bonne voie. 10- Développer la clairvoyance. Percevoir les évènements en faisant abstraction de nos modes de perception habituels pour mieux comprendre notre mission sur terre. www.arnaud-riou.comPrenons soin de nous ! : Guide pratique d'auto-thérapie PDF ePUB
Prenons soin de nous ! : Guide pratique d'auto-thérapie PDF ePUB
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Prenons soin de nous ! : Guide pratique d'auto-thérapie PDF ePUB
Vous trouverez dans ce livre les outils que j'ai trouvés les plus utiles à mes patients depuis 30 ans, avec de nombreuses fiches pratiques pour vous guider pas à pas dans ces exercices. Ils viennent de l'hypnose, de l'EMDR, des thérapies corporelles, de la pleine conscience, de la psychologie positive, etc... Je développe particulièrement le reparentage de l'enfant intérieur, ce travail sur les blessures des liens d'attachement précoces qui me parait fondamental : il nous permet d'aller vers plus d'unité intérieure, et d'avoir des relations plus constructives. Je montre enfin que tout est lié dans la façon de prendre soin de nous-mêmes, de nos relations proches, de notre vie sociale et de notre écosystème, notre maison commune, la Terre.Mon cahier Minceur automne hiver NE cartes PDF ePUB KINDLE
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LE régime minceur destiné à toutes celles qui veulent perdre du poids au retour des grandes vacances pour affronter l'automne et l'hiver.Hélène Defretin lance le défi de l'amincissement en hiver ! Pour enfiler une robe pull sans complexes et rester mince malgré les soirées raclettes et les fêtes de fin d'année... Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation avec des menus adaptés en fonction de votre profil. Au programme :Vous avez des idées de recettes de saison simples et légères soupe au potiron et châtaignes, soupe rose à la betterave, risottos de poireaux, woks, salade de mangue.... Vous réapprenez à manger équilibré, et à vous y tenir, grâce à des astuces et des bonnes habitudes à intégrer. Cela va de la chasse au grignotage entre les repas, à la diminution d'huile dans les sauces ou à la gestion des écarts chaque semaine. Vous suivez un programme minceur en trois temps :1. Vous définissez votre objectif minceur. 2. Vous passez à l'action pour perdre du poids, en suivant un régime hypocalorique avec des tableaux de menus à remplir soi-même. Vous êtes accompagnée avec des trucs et astuces pour tenir et un régime personnalisé en fonction de votre profil 3. Vous stabilisez votre poids, grâce à des menus sur 2 semaines pour maintenir votre équilibre.Côte d'Emeraude : Les chemins du Mont-Saint-Michel PDF Télécharger
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Côte d'Emeraude : Les chemins du Mont-Saint-Michel PDF Télécharger
La côte d'Emeraude c'est d'abord un pays de bocage où alternent bois, herbages, crêtes, forêts, vallées. Ensuite apparaît la baie du Mont-Saint-Michel : herbus où paissent les moutons de pré-salé, multitude d'oiseaux de mer, une lumière subtile aux couleurs d'aquarelle, le souvenir des pèlerins d'antan... Le charme de ce lieu opère encore. On s'y laisse prendre également en suivant le sentier des douaniers à la découverte des caps, falaises et pointes. De la pointe du Grouin à St-Brieuc, la côte aux rochers déchiquetés est balayée par les embruns tandis que mouettes et goélands accompagnent le randonneur.Ostéopathie pédiatrique PDF Télécharger
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De la naissance à l’adolescence l’être humain traverse des périodes cruciales de développement auxquelles l’ostéopathie peut contribuer efficacement en assurant ou restaurant son harmonie. Cet ouvrage offre une synthèse globale et documentée des spécificités de cette prise en charge.En associant approche théorique et pratique l’auteur aborde les thèmes de la naissance et du nouveau-né de la croissance et du développement de l’enfant du concept crânien et des dysfonctions. L’examen du patient est envisagé par le biais de l’anamnèse et du bilan ostéopathique en fonction de l’âge de l’enfant. Les grands principes et les procédures sont d’abord détaillés puis les présentations cliniques pouvant être traitées par les procédures ostéopathiques sont abordées avec pour chacune d’elles un protocole de traitement et des conseils aux parents. Les conduites thérapeutiques sont toujours éclairées par l’anatomie la biomécanique et la neurophysiologie et agrémentées de nombreuses photos en pratique et de schémas anatomiques.Cette nouvelle édition entièrement revue et enrichie d’une quarantaine d’illustrations est augmentée de nouveaux thèmes comme le score d’Apgar le développement psychomoteur normal le stress de l’enfant et l’axe hypothalamo-hypophysosurrénalien les troubles du sommeil et les notions d’efficacité prouvée des tests ostéopathiques. Cet ouvrage didactique et complet permet au praticien d’approfondir ses connaissances sur la spécificité de l’approche ostéopathique en pédiatrie qui s’inscrit en complément de l’approche médicale.Tuesday, February 25, 2020
CUPPING THERAPIE: Comment débuter la pratique des ventouses de façon simple et ultra efficace Télécharger PDF
CUPPING THERAPIE: Comment débuter la pratique des ventouses de façon simple et ultra efficace PDF ePUB KINDLE
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CUPPING THERAPIE: Comment débuter la pratique des ventouses de façon simple et ultra efficace PDF ePUB KINDLE
Médiator, Vioxx, Dépakine, adjuvants aluminiques dans les vaccins, antibiorésistance, les problèmes sanitaires se multiplient en Europe et dans le monde entier. Acceptez vous de mettre votre vie ou celle de vos enfants en danger pour tenter de vous soigner ou améliorer votre santé ? Non, j'en doute et moi pas plus que vous ! Pourtant, il existe un moyen simple, naturel et puissant pour prendre soin de votre santé, sans risque et en toute autonomie : c'est la thérapie des ventouses ou Cupping Thérapie. Les ventouses font partie de toutes les médecines traditionnelles du monde. Elles ont traités avec efficacité des générations successives d’Êtres humains, jusqu'à l'avènement de la chimie et des antibiotiques, et reviennent aujourd'hui sur le devant de la scène grâce aux sportifs de haut niveau. Vous allez découvrir dans ce livre une nouvelle méthode simple et actuelle pour faire vos premiers pas dans la pratique des ventouses. Vous obtiendrez rapidement d'excellents résultats en traitant vous même différents problèmes de santé comme un simple rhume mais aussi des douleurs articulaires ou des imperfections cutanées comme la cellulite. Apprenez dans ce livre Les nombreux cas où poser des ventouses. Les deux grandes familles de ventouses. Comment garantir la sécurité des personnes que vous traitez. Quel matériel choisir. Et bien d'autres applications surprenantes des ventouses.Sophrologie & gestion du poids - Alimentation santé, alimentation plaisir PDF Télécharger
Sophrologie & gestion du poids - Alimentation santé, alimentation plaisir PDF Télécharger
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Sophrologie & gestion du poids - Alimentation santé, alimentation plaisir PDF Télécharger
À chaque saison son nouveau « régime miracle ». Pourtant, les réussites sont rares et les échecs se succèdent... sans doute parce que les stratégies minceur font l'impasse sur l'aspect psychologique. C'est ce qui fait la force de cet ouvrage : aborder autrement le sujet de l'alimentation et soulever les questions fondamentales. Qu'est-ce que notre poids de forme ? Comment faire pour y parvenir ? Qu'est-ce qui nous empêche de l'atteindre et de nous y maintenir ? Comment changer nos habitudes alimentaires ? Comment arriver à notre objectif ? Méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie est idéale pour apprendre à mieux connaître son corps et à l'accompagner au long de ses transformations. À travers des séances ciblées, l'auteur propose un programme simple et accessible à tous pour adopter une nouvelle attitude face à son comportement alimentaire définir ses troubles alimentaires, écouter son corps, réapprendre la satiété, etc.. Une méthode efficace pour maigrir sainement. Préface de Gérard Ostermann. Remplace EAN 9791023000047.Un sentiment de solitude: Comment en sortir PDF Télécharger
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Un sentiment de solitude: Comment en sortir PDF ePUB KINDLE
La solitude est le mal du siècle et les surdoués, par leur extrême sensibilité, y sont particulièrement exposés. Pour avoir pendant longtemps recueilli leur parole, Monique de Kermadec, psychothérapeute et psychanalyste, est allée au plus près de cette souffrance souvent inavouable. Elle nous invite ici à identifier l'origine de ce sentiment afin de ne plus en souffrir mais, au contraire, d'en faire une force. Car la capacité à être seul est indispensable à la connaissance de soi et donc des autres. Quels sont les liens entre solitude et isolement ? Comment s'exprime cette solitude sous sa forme négative et quelles sont les manifestations de sa souffrance ? Ses causes objectives et ses raisons subjectives ? En répondant à ces questions et à tant d'autres, Monique de Kermadec livre les clés qui permettront à chacun de découvrir les pouvoirs de la solitude afin d'y trouver une source d'épanouissement et de construction personnelle.Chevaucher son tigre. ou comment résoudre des problèmes compliqués avec des solutions simples PDF ePUB
Chevaucher son tigre. ou comment résoudre des problèmes compliqués avec des solutions simples PDF ePUB
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Chevaucher son tigre. ou comment résoudre des problèmes compliqués avec des solutions simples PDF ePUB
Chacun de nous, dit un proverbe chinois, va se coucher chaque nuit auprès d'un tigre. On ne peut savoir si, au réveil, il voudra nous lécher ou nous dévorer. C'est une belle image de la relation que nous avons avec nos propres limites. Mais ce tigre peut-il devenir un sage ? Il faudrait qu'il cultive son adresse et approfondisse ses connaissances. À cet égard, on pourrait lui conseiller de lire ce livre. Il y prendra connaissance des trois principales traditions qui nous proposent des stratagèmes pour atteindre nos objectifs : la tradition grecque de l'intelligence rusée celle d'Ulysse, l'art chinois de la guerre, et la rhétorique de la persuasion, des Sophistes à Pascal. De ces stratagèmes, Giorgio Nardone s'est efforcé de saisir la structure, car ce ne sont pas de simples recettes à copier, mais des principes à partir desquels on peut construire des interventions particulières. Ils nous aideront à surmonter les obstacles et dénouer les inextricables enchevêtrements de la vie avec une élégance tout orientale, et pourquoi pas ? un brin de légèreté. Giorgio Nardone, psychothérapeute, psychologue, dirige le Centre de thérapie stratégique d'Arezzo Italie, et enseigne la psychologie clinique à l'université de Florence. Il est l'un des principaux représentants de la thérapie brève stratégique, dans la lignée de l'École de Palo Alto. Auteur notamment de L'Art du changement L'Esprit du temps, 1993 et de Stratégie de la thérapie brève Seuil, 2000, écrits en collaboration avec Paul Watzlawick. collection "couleur psy" dirigée par Mony ElkaïmApprivoiser le stress par la pleine conscience PDF ePUB
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Apprivoiser le stress par la pleine conscience Télécharger PDF
« Edel Maex a intégré de longue date les pratiques de pleine conscience à sa vie quotidienne et à ses activités psychothérapeutiques. Dans cet ouvrage, il partage les apports de sa riche expérience et de ses rencontres avec des personnes confrontées à des difficultés très diverses : maladies graves, rechutes dépressives, stress et anxiété... Rédigé dans un style direct et concret, ce livre offre au lecteur un ensemble de conseils pratiques extrêmement utiles, tout en rappelant les principes fondamentaux dans lesquels ils sont ancrés. Il est une porte d entrée parfaite pour découvrir ou redécouvrir ce qu est la pleine conscience et ce qu elle peut apporter à notre quotidien. Il constitue surtout un compagnon idéal tant pour les personnes engagées dans un programme d apprentissage de la pleine conscience que pour celles qui veulent maintenir et redynamiser leur pratique. »Pierre Philippot, professeur de Psychologie à l Université catholique de LouvainMonday, February 24, 2020
Et si on s'arrêtait un peu de manger, de temps en temps PDF ePUB
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Et si on s'arrêtait un peu de manger, de temps en temps PDF ePUB
Activiste de la santé au naturel. Promoteur et leader de la Croisade pour la santé, une grande marche vers Paris de 500 km sans manger 15-29 juillet 2008 à laquelle ont participé plus de 50 personnes, son but étant de sensibiliser le public le plus large aux bienfaits du jeûne. Bernard Clavière pratique le jeûne et les techniques de détoxination depuis trente cinq ans. Après une enfance marquée par les problèmes de santé, il décide à l'âge de 18 ans qu'il ne verra plus jamais un médecin. A 54 ans, Bernard Clavière a toujours le poids de ses 18 ans, une santé rayonnante, et na plus jamais revu un médecin pour cause de maladie. Il s'agit de son premier livre.L'enquête Campbell Télécharger PDF
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Dans cette enquête au retentissement mondial, connue sous le nom de China Study, le Dr Campbell révèle des informations sur la nutrition qui pourraient transformer radicalement votre santé et celle de votre famille. En démontrant le lien existant entre ce que nous mangeons et les maladies chroniques, ses conclusions remarquables dévoilent les clés pour adopter une alimentation qui vous permettra de vivre longtemps et en bonne santé.Sophro-méditation: Réveillez les forces positives qui sont en vous ! 2018 Télécharger PDF
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Sophro-méditation: Réveillez les forces positives qui sont en vous ! 2018 Télécharger PDF
Vie trépidante, pression, pas de temps pour se poser…Tout doit aller vite et se faire vite, au travail, à la maison… Notre corps s'enferme dans des crispations, qui se transforment en douleurs, voire en maladies chroniques.La sophro-méditation combine des techniques propres à la sophrologie relaxation dynamique, visualisation positive avec les bienfaits la méditation. Ce cahier vous propose une large palette d’exercices simples et express, à faire partout, n'importe quand.Par une pratique régulière de la sophro-méditation, vous pourrez :prendre du recul et de la hauteur,renforcer votre confiance en vous,gérer le stress du quotidien,être en cohérence avec vos valeurs de vie,trouver une nouvelle douceur de vivre Julie-Laurent-Marotte est sophrologue, sophro-analyste et coach sportif. Au cours des séances de coaching en thérapie, individuelles ou collectives, qu’elle pratique, elle prend le meilleur de la sophrologie et de la méditation pour mieux réconcilier le corps et l’esprit.
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